CrossFit Holistic – WOD
Back Squat (hitta 3 RM)
Gå igenom passningsteknik
Fran (Time)
21-15-9
Thrusters, 95# / 65#
Pull-ups
skalning: pull up med band eller ring rows.
Vikt på thruster 42 kg/30 kg
Gå igenom passningsteknik
21-15-9
Thrusters, 95# / 65#
Pull-ups
skalning: pull up med band eller ring rows.
Vikt på thruster 42 kg/30 kg