CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Back Squat (hitta 3 RM)

Gå igenom passningsteknik

Fran (Time)

21-15-9
Thrusters, 95# / 65#
Pull-ups
skalning: pull up med band eller ring rows.
Vikt på thruster 42 kg/30 kg