Main – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: front squat

Front Squat (5-5-5-5)

Paused Front Squat (3-3-3)

3 sec paus i bottenläget på ca 70% av vikten man gjorde 5or på

Metcon (Time)

21-15-9 av
Front squat 50/30
Ball slams 10/6