CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

KB windmill (3×5/ arm)

Weightlifting

Push Press (5×5)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

14 min AMRAP For Q

1 Turkish GU

2 One arm KB Thrusters

3 One arm Hang squat clean thruster

Valfri vikt
Alla reps görs på Tex höger sida och nästa varv blir på andra sidan