Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: marklyft

Weightlifting

Deadlift (hitta tung 3:a sedan 2×3 på 90%av tunga 3an)

Skriv upp den tunga 3an

Metcon

Metcon (Time)

Buy in: 100 DU
5 varv av
10 x KB marklyft 32/24
10 x KB front squat 32/24
10 Handstand push-ups
Cash out 100 Double-unders