CrossFit Holistic – WOD

Styrkedag

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Om du är sliten i baksida lår/rumpa från igår, gå lugnt på Good mornings och på avslutande KB svingar.

(No Measure)

Teknik: Sumo marklyft

Weightlifting

Sumo Deadlift (5-5-5)

Good Mornings (8-8-8)

Bulgarian split squats (8-8-8/ben)

Metcon

Metcon (Time)

100 KB svingar (ryska) for time 24/16