Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

teknik: front squat

Weightlifting

Front Squat (5-5-5-5)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

20 min AMRAP av
10 x jump squat
20 x burpee
30 x mountain climbers
40 x air squat
50 x double under
Konditions WOD. Hitta ett tempo du orkar hålla tiden ut. Dra inte på dig mjölksyra.