Announcements

Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan

CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

15-20 min Teknik Split jerk

Weightlifting

Split Jerk (1RM)

Gör sedan 5×10 @50 % Försök ha så god teknik som möjligt!

Och allt Explosivt

Accessory

5×10 Strikta pressar i Split position