Main – WOD
(No Measure)
Teknik: Kettlebell push press
Push Press (5-5-5-5/arm)
kettlebell
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon 20 min AMRAP i team om 4. 2 jobbar 2 vilar.
Gör klart varje moment och byt sedan
200 m löpning med varsitt däck
Prowler 60kg Två på en prowler. Över parkeringen och tillbaka.
20 x OH squat med däck (de små däcken : )