CrossFit Holistic – WOD

Styrkedag

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik: Marklyft

Weightlifting

Deadlift (Danges 5RM)

Deadlift (5-5-5 på 90 % av dagens 5RM)

Barbell Row (5-5-5)

Glute Bridge (5-5-5)

https://www.youtube.com/watch?v=rTqhhHfooxg

Gymnastics

Om tid finns

Ring push ups (3 x max)