CrossFit Holistic – WOD
Styrkedag
(No Measure)
Teknik: marklyft
Deadlift (5-5-5-5)
Pendlay Row (5-5-5)
Batwing rows (5-5-5-5)
Metcon (No Measure)
Finisher: Tabata hollow hold (skalning uppåt: hollow rock)
Styrkedag
Teknik: marklyft
Finisher: Tabata hollow hold (skalning uppåt: hollow rock)