Main – WOD

Fokus: Snatch

View Public Whiteboard

(No Measure)

Rörlighet

Teknik:
Snatch high pull (från hang position)
Hang power snatch

Hang Power Snatch (3-3-3-3 )

Stigande vikt om du behärskar teknik annars lätta vikter

Metcon (Time)

Finisher (om tid finns kvar):
I par totalt 10 varv for time av:
3 hang power snatch 30/20
3 burpee over bar
Gör vartannat varv