CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Deadlift (6 x 2)
Metcon
Metcon (Time)
3 varv
350/300m Rodd
20 KB Swings 24/16
20 Gobletsquats
Vila 3-4 min mellan varv
Detta ska vara en all out sprint från start
3 varv
350/300m Rodd
20 KB Swings 24/16
20 Gobletsquats
Vila 3-4 min mellan varv
Detta ska vara en all out sprint från start