Announcements

Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan

CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

Weightlifting

Hang clean + Frontsquats (1 RM i komplexet 1+5)

FT:

10-1

Hang cleans

Frontsquats

RX 40/30

RX+ 60/40

Clean Pull (6×3 @100% av 1RM)