Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: Hang power snatch
Hang Power Snatch (2-2-2-2)
med stigande vikt (skalning HPS på lätt vikt eller bara pinne)
Metcon
Metcon (Time)
50 x burpee wall balls 10/6
Teknik: Hang power snatch
med stigande vikt (skalning HPS på lätt vikt eller bara pinne)
50 x burpee wall balls 10/6