Main – WOD
Weightlifting
Deadlift (8-8-8)
Jämn vikt på seten. Skriv upp tyngsta 8an
Gymnastics
Planka (3×60 sek)
Skriv upp ev vikt i kommentarer
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon: 10 min två och två en jobbar en vilar
10 x ground to overhead med viktplatta 20/15
10 x burpees