Main – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Deadlift (8-8-8)

Jämn vikt på seten. Skriv upp tyngsta 8an

Gymnastics

Planka (3×60 sek)

Skriv upp ev vikt i kommentarer

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

MetCon: 10 min två och två en jobbar en vilar
10 x ground to overhead med viktplatta 20/15
10 x burpees