CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik: Hang Power snatch

Weightlifting

Hang Power Snatch (3-3-3-3 (stigande vikt))

Metcon

Metcon (Time)

150 wall balls i par 10/6

gör vartannat kast.

Uppskalning: röd boll

Om tid finns kvar på slutet: Öva teknik på valfri skivstångsövning