CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Push Press (4RM)
Accessory
Pull-ups (4 x Max)
Säl Rodd (4×10 2s paus i toppen)
Hollow hold (4 minuter)
Håller max varje gång tills du kommit upp i 4 minuter
Håller max varje gång tills du kommit upp i 4 minuter