CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Overhead Squat (5×5)

2s paus i botten

Power Snatch (3-3-3-3-3-3)

I draget 2s paus under knät. Inga tng reps.

Snatch Pull (20-20-20)

40/30 kg

Gör en high pull så länge man kan, blir den lägre eftersom gör de inge