CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

One Arm KB press (4×10/ Arm )

Dessa ska göras sittandes på bänk eller låda

Gymnastics

Hanstandhold (4×45 s )

Front rack carry 2 KB’s (4x40m)

Accessory

3x Max L-sit

Hitta skalning vars du kan jobba 20+ sekunder