CrossFit Holistic – WOD
Weightlifting
One Arm KB press (4×10/ Arm )
Dessa ska göras sittandes på bänk eller låda
Gymnastics
Hanstandhold (4×45 s )
Front rack carry 2 KB’s (4x40m)
Accessory
3x Max L-sit
Hitta skalning vars du kan jobba 20+ sekunder