CrossFit Holistic – Samuraj
Warm-up
Turkish Getups
KB Windmill
Styrka
DB Bench Press
2×6 lättare vikt 3×12 ”dagens vikt”
Discofredag!!
METCON: AMRAP 16 Team om två
60 2xDB Bänkpress
60 2xDB Utfallsteg
60 2xDB Step-Ups
60 2xDB Thrusters
60 2xDB Biceps Curls