CrossFit Holistic – Södra Strand

View Public Whiteboard

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 15

Team om 2

300m löp (tillsammasn)

100 KB swing

300m löp

100 air squats

Vila 5

Amrap 15

( en person gör ett varv sen byte)

Sprint 50m

10 KB thrusters

10 upphopp