CrossFit Holistic – Junior CrossFit 13-15 år

View Public Whiteboard

Introduktion

QOD

Vad gör ni när ni kommit hem från skolan på eftermiddagarna?

Har ni några önskemål till nästa pass som är det sista för terminen?

UPPVÄRMNING 1

Greppstyrka

UPPVÄRMNING 2

Jägarbuss runt huset

TEKNIK

Prowler

Däckvält alt. slå med slägga

Benböj med trästock 2 & 2

Gummibandslöpning

Kb-swing

METCON

Cirkelträning 3-5 varv 30/30

FRÅGESPORT I GRUPP

5 frågor om crossfit

RESERV

Däckstafett