CrossFit Holistic – Junior CrossFit 7-9 år
Introduktion
QOD
Vad gör ni när ni kommit hem från skolan på eftermiddagarna?
Vad vill ni göra sista crossfit-passet nästa vecka?
Uppvärmning
Skepp, hav och land
Teknik
Boxhopp
KB-svingar
Hopprep
Benböj med orange pinne
Hänga i ringar/hangin’ monkey
Cirkelträning
30/30 två varv
Stafett
Hur gör djur
Metcon
Terminens tabata
Avslutning
Vad var roligast idag? Vad blev ni tröttast av?