Main – WOD
Weightlifting
Välj någon av följande styrkedelar
Shoulder Press (8-8-8)
Zercher Squat (8-8-8)
Metcon
Metcon (4 Rounds for time)
4 varv, varje varv på tid:
25 KB Swings 24/16
20 utfallssteg
15 Burpees
Vila 2 min mellan varv
Välj någon av följande styrkedelar
4 varv, varje varv på tid:
25 KB Swings 24/16
20 utfallssteg
15 Burpees
Vila 2 min mellan varv