CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Metcon (No Measure)

3 varv 2 min/station/par

Prowler – kör varannan gång över parkeringen

Släde – kör varannan gång över parkeringen

Slosh pipe – ca 4×30 sek/person valfri brottning med slosh pipe (tex: stå statiskt med röret i handen, försöka få den over head, knäböj, OH knäböj)

Däckvält – vartannat vält

200 meter Löpning med varsitt däck

Vila 2 min