CrossFit Holistic – Junior CrossFit 10-12
Introduktion
QOD
Tror ni att ni kommer att fortsätta träna crossfit?
Varför? Varför inte?
UPPVÄRMNING
Greppstyrka
UPPVÄRMNING 2
Jaga (Tobias)
TERMINENS UTMANING
Hur mycket starkare och snabbare har ni blivit?
TEKNIK
Hopprep (Amadeus)
Farmers walk
Biceps curls m. hantlar eller stång (Tobias)
OTM 9 min
Hopprep/Farmers walk/Biceps curls
HINDERBANA (Tobias)
5 varv
RESERV
Däckstafett