CrossFit Holistic – Junior CrossFit 10-12

View Public Whiteboard

Introduktion

QOD

Tror ni att ni kommer att fortsätta träna crossfit?

Varför? Varför inte?

UPPVÄRMNING

Greppstyrka

UPPVÄRMNING 2

Jaga (Tobias)

TERMINENS UTMANING

Hur mycket starkare och snabbare har ni blivit?

TEKNIK

Hopprep (Amadeus)

Farmers walk

Biceps curls m. hantlar eller stång (Tobias)

OTM 9 min

Hopprep/Farmers walk/Biceps curls

HINDERBANA (Tobias)

5 varv

RESERV

Däckstafett