Main – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Välj någon av nedanstående styrkedelar. Kör jämn vikt på alla set. SKriv upp tyngsta 8an

1: Back Squat (8-8-8-8)

2: One Arm KB press (8-8-8-8/arm)

3: Deadlift (8-8-8)

Metcon

Metcon (Time)

3 varv av:
100 DU/200 SU
20 x marklyft 80/60
20 x Box jumps 61/51
20 x Wall balls
Time Cap 20 min