Main – WOD
Välj en av styrkedelarna nedan.
Back Squat (5-5-5-5-5)
med lång excentrisk fas ca 65 % av 1RM
Shoulder Press (8-8-8-8)
Sumo Deadlift (8-8-8-8)
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon 12 min AMRAP
3 x Wall walks
6 x goblet squats 32/24
9 x Armhävningar
*varannan minut 5 tuck jumps