CrossFit Holistic – WOD
Välj en av styrkedelarna.
Back Squat (5-5-5)
Push Press (5-5-5-5)
Deadlift (5-5-5)
Metcon (Time)
3 varv på tid
100 x DU
40 x wall ball
20 x KB sving 24/16
Vila 2 min mellan varv
Välj en av styrkedelarna.
3 varv på tid
100 x DU
40 x wall ball
20 x KB sving 24/16
Vila 2 min mellan varv