Ny dag-nytt boxbesök. Denna gång på CF Queens, ca 45 min taxiresa från Brooklyn där vi bor.
Dagens lunchpass är ganska lugnt med endast 4 andra delatagare. Passet leds av grymma Jessica Pamanian. Jessica är en av New Yorks bästa CrossFit athleter som varit med på Games två gånger (bästa placering 4:a 2010). Hon mäktade med 88 reps på Open 13.5 WOD:en och är kvalificerad för regionals.
Passet bestod av:
Position snatch Varje 90 sek i 7 set av @ 70% of 1 RM
MetCon 4 varv av
7 HSPU
14 KBS 24/16 kg
21 Box Jumps 61/51
Efter WOD:en ett mkt bra snack med grundaren och ägaren Brandy Monge. Brandy avslutade för ca ett år sedan sin juristkarriär för att driva CF Queens på heltid. Till sin hjälp har hon ett team av 6-7 coacher. CrossFit Queens var en rätt liten box på ca 150 kvm, men de flyttar denna helgen till nya och större lokaler för att få plats med deras ca 250 medlemmar.
Här lite bilder från boxen:
