CrossFit Holistic – WOD
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik: Push press
Weightlifting
Push Press (3-3-3-3)
Metcon
Metcon (Time)
I par gör vartannat varv tills båda gjort 5 varv av
20 Kettlebell swing 24/16
20 Push-Ups
Om tid finns kvar på slutet öva på valfri svaghet