CrossFit Holistic – WOD
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik: Push press
Weightlifting
Push Press (5-5-5-5)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon 20 min i par gör vartannat varv
10 x ground to overhead 20/10
10 x KB thrusters (uppskalning: en KB i varje arm)
6x10m sprint