CrossFit Holistic – WOD
(No Measure)
Teknik: Over head squat samt rörlighet för detta
Overhead Squat (3-3-3-3 (stigande vikt))
Metcon (4 Rounds for time)
4 x 400 meter löpning med viktplatta 20/10
Vila ca 2 min mellan. Gemensam start på varje varv.