CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: Over head squat samt rörlighet för detta

Overhead Squat (3-3-3-3 (stigande vikt))

Metcon (4 Rounds for time)

4 x 400 meter löpning med viktplatta 20/10
Vila ca 2 min mellan. Gemensam start på varje varv.