A)
Bänkpress 4×6

B)
Turkish Get ups 3×3/arm
Pendlay row 3×6

Halva gruppen börjar på vardera station. 15 min på varje station

MetCon on the minute 10 min
Jämn minut: 10 strikta pull ups
Ojämn minut: 10 strikta ring dips