Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: marklyft

Weightlifting

Deadlift (8-8-8)

Försök köra jämn vikt på alla set men skriv upp tyngsta 8an

Metcon

1: Metcon (Time)

5 min AMRAP
10 x burpee
10 x marklyft 60/40

Vila 5 min innan nästa

2: Metcon (Time)

5 min AMRAP
30 DU
10 KB sving