Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: skin the cat
Gymnastics
L-Sit (4 x max tid)
I ringar eller på låda eller viktplattor eller mellan bänkar etc
Metcon
Metcon (Time)
3 varv på tid
75 Double Unders
400 m Run
25 Wall Ball 10/6