Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: skin the cat

Gymnastics

L-Sit (4 x max tid)

I ringar eller på låda eller viktplattor eller mellan bänkar etc

Metcon

Metcon (Time)

3 varv på tid
75 Double Unders
400 m Run
25 Wall Ball 10/6