CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

(No Measure)

Teknik: Push press

Weightlifting

Push Press (Hitta tung 5:a)

Push Press (3 rep OTM i 5 min på samma vikt som 5an)

Metcon

Metcon (Time)

21-15-9-15-21

Ground to overhead 20/15

Push ups

TimeCap: 8 min

Om tid finns kvar: öva på KB snatch