CrossFit Holistic – WOD
QOD: Vilket är ditt favorit cheat meal
Warm-up
Teknik: marklyft
Weightlifting
Deadlift (5-5-5)
Suitcase Deadlift (5-5-5/sida )
Metcon
Metcon (Time)
MetCon
4 varv på tid:
3 x marklyft (tunga)
5 x strik toe to bar
200 m löpning