CrossFit Holistic – WOD

QOD: Vilket är ditt favorit cheat meal

View Public Whiteboard

Warm-up

Teknik: marklyft

Weightlifting

Deadlift (5-5-5)

Suitcase Deadlift (5-5-5/sida )

Metcon

Metcon (Time)

MetCon

4 varv på tid:

3 x marklyft (tunga)

5 x strik toe to bar

200 m löpning