Main – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik:
Ring push ups
Strict pull ups

Ring push ups (3 x max)

första två set till ca 85% av max. Sista set till max

Pull-ups (3 xmax)

första två set till ca 85% av max. Sista set till max

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

MetCon 10 min AMRAP
5 x Hand release push ups
10 x box hopp 61/51
15 x wall balls 10/6