CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
KB clean & press (5×10)
Från hängandes
Barbell Row (4×10 2s paus i toppen)
Accessory
Tabata Hollow Hold
Vila 2 min
Tabata Arch Rocks
Om tid finns
Stretch med coach
Från hängandes
Tabata Hollow Hold
Vila 2 min
Tabata Arch Rocks
Stretch med coach