Main – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: Snatch pull-Power snatch

Barbell Complex (Snatch pull-Pow snatch 4 x (2-2) med stigande vikt)

Metcon (Time)

WOD i par om två genomför
5 varv av
5 x power snatch 40/30
10 x marklyft 40/30
15 x lateral jumps over bar

Båda kör totalt 5 varv. En jobbar en vilar

Cash out: 400 m buddy carry växla mellan att bära hur ni vill inom laget