Main – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: Hand stand/hand stand push up

Handstand Push-ups (3x max)

skalning: hand stand hold eller HSPU från box. Inga kippade!

Metcon (No Measure)

Met Con 10 min For quality
5 x strikt pull up/ring row
10 x rygg ups
15 x squat

Om tid finns: 3 x max planka i ringar