CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

Weightlifting

Back Squat (5×5)

5 Max upphopp efter varje set böj

Uppvärmning/Teknik

Skivstångsuppvärming + teknik barbell C

Metcon

Grace (Time)

For Time:
30 Clean and Jerks, 135# / 95#