CrossFit Holistic – WOD
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik: marklyft
Weightlifting
Deadlift (10-8-6-4)
Metcon
Metcon (3 Rounds for time)
3 varv på tid
100 x DU
40 x wall ball 10/6
20 x KB sving 24/16
Vila 2 min mellan varv
Teknik: marklyft
3 varv på tid
100 x DU
40 x wall ball 10/6
20 x KB sving 24/16
Vila 2 min mellan varv