Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: Hang power Clean

Weightlifting

Hang Power Clean (2-2-2-2 stigande vikt)

Metcon

Metcon (3 Rounds for time)

3 varv av
10 x Front squats på va 60% av max
400 m löpning

Vila 2 min mellan varv