Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: Hang power Clean
Weightlifting
Hang Power Clean (2-2-2-2 stigande vikt)
Metcon
Metcon (3 Rounds for time)
3 varv av
10 x Front squats på va 60% av max
400 m löpning
Vila 2 min mellan varv