Main – WOD
(No Measure)
Teknik: Hang clean
Hang Clean (4 x (2 x hang clean + 2 front squat) stigande vikt)
Metcon (5 Rounds for time)
MetCon 5 varv med ca 3 min vila mellan:
15 x Thrusters 40/30
4 x 50 m sprintar
Gemensam start på varje varv
Teknik: Hang clean
MetCon 5 varv med ca 3 min vila mellan:
15 x Thrusters 40/30
4 x 50 m sprintar
Gemensam start på varje varv