Main – WOD
(No Measure)
Teknik: KB snatch
Metcon (4 Rounds for time)
4 varv med 3 min vila mellan:
15 x Pull-Ups
10 x KB snatch (+ utfallssteg med KB på rak arm ett på varje ben för varje snatch) 20/16
400 m löpning
Teknik: KB snatch
4 varv med 3 min vila mellan:
15 x Pull-Ups
10 x KB snatch (+ utfallssteg med KB på rak arm ett på varje ben för varje snatch) 20/16
400 m löpning