Main – WOD
(No Measure)
teknik: front squat
Front Squat (8-8-8-8)
1: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon 1 4 min AMRAP
1-2-3-4-5- osv av
burpees
front squat 50/30
vila 4 min innan start av nästa
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon 2 4 min AMRAP
1-2-3-4-5 osv av
box jumps
marklyft 60/40