CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Clean pull + Squat clean + Hang Squat clean (1RM i komplexet )

Gör sedan 30 Squat cleans och 30 Hang squat cleans på en mellan vikt. Fokus teknik

Clean Pull (3×3 @110% av 1RM)