CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik:

Hand stand push up

Pistols

Metcon

Metcon (No Measure)

For quality i 2 x 5 min med 3 min vila mellan:

5 x Pistols/ben

5 x pull up (uppskalning: chest to bar nedskalning ring rows)

5 x push up

5 x dip

5 x hand stand push up (skalning från box)

*mellan varje övning gör 10 airsquats